很多青光眼患者都有这样的认识：得了青光眼就像得了绝症一样，什么都不能做，既不能看书读报，也不能用眼，更不能参加体育活动，只能在家里点眼药水。事实上，这种观点是错误的。其实，青光眼患者是可以进行体育锻炼的，尤其是力所能及的体育锻炼，因为适度的体育锻炼不仅可以使我们全身血管扩张，减少巩膜静脉回流阻力，降低眼压；而且可以增加视神经的血液供应，给视神经提供更多的营养；更重要的是，适当的体育锻炼，尤其是户外锻炼，可以使青光眼患者接触到
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科学家们研究了不同类型的有氧健身运动，如骑自行车、步行、马拉松跑步、慢跑、游泳和体操训练，然后根据眼压明显下降的时间来判断有氧运动的强度。最后得出的结论是，眼压下降的时间和程度并不取决于有氧运动的时间和强度--只要坚持适当的运动，就会对青光眼的治疗有帮助。
然而，并非所有的运动都适合青光眼患者。首先，青光眼患者应避免剧烈运动，如踢足球、打篮球、打排球、重跑、有氧运动和任何器械健身。这使得本来就供血不足的视神经更加缺血缺氧；同时，剧烈运动使四肢血管扩张，而头部和内脏血管收缩，导致巩膜的静脉回流阻力增加，最终导致眼内压升高。此外，如果青光眼患者在术后做剧烈运动，会使本已脆弱的血管破裂，引起更严重的并发症，如眼内出血、视网膜脱离、脉络膜脱离，更有甚者，可能导致失明。因此，青光眼患者必须避免剧烈运动和重体力劳动。其次，青光眼患者不要做长时间的低头、弯腰、下蹲的运动，如瑜伽倒立、举重、仰卧起坐等。因为长时间的低头、弯腰或下蹲运动可使颈静脉的血液回流阻力明显增加，从而使巩膜上静脉的回流阻力增加，使青光眼患者本来就高的眼压进一步升高，加重视神经的损伤，使病情加重。
此外，需要注意的是，在运动前、运动中和运动后喝足够的水是非常重要的，但应缓慢进行。在15至30分钟内喝完800至1000毫升的水也可能导致眼压升高。
因此，青光眼患者应在专科医生的指导下进行适度的运动，如爬山、散步、做操、打网球、爬山等；开始任何强度较大的运动时，应咨询青光眼专科医生，明确自己的病情是否适合这种运动；应根据自己的病情选择合适的运动。总之，选择合理、适当的运动方式并坚持下去，对保持身心健康和终身控制疾病有很大帮助。
