产后如何进行科学补血

　　孕妇在妊娠过程中承担着不断向胎儿输送铁以保证胎儿造血需要的任务，这使得妊娠期间孕妇对铁的需要量成倍增长。研究表明，孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及时补充，必将使孕妇因缺铁而贫血。分娩过程中及产后的失血，加重了产妇贫血严重程度。因此，产后及时、合理补血非常必要。可以通过药物、饮食等来帮助妈妈补血，及时补血对于妈妈和宝宝来说都很重要。

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产后如何补血

做法：100克大米，把阿胶用小锤砸成小块，取15克放入碗中加入250毫升的开水，用筷子反复搅拌直到阿胶全部溶化，然后倒入锅中，加冰糖50克一起熬成粥。熬粥时注意：千万不要将阿胶块直接加入粥内，否则很容易糊锅底。想偷懒的准妈妈可以用阿胶粉代替。食用注意事项：阿胶性质滋腻粘滞，有碍消化。如脾胃薄弱、不思饮食，或纳食不消，以及呕吐泄泻者均忌服。做法：当归煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁

发布于 2023-05-12 19:09

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产后补血汤

首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0。3克，饭后服，并配维生素C，每次0。2克，连服2~3个月，疗效颇佳。

发布于 2023-05-12 19:29

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产后补血注意什么

蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。

发布于 2023-05-12 19:36

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女人产后要注意补血

铁是合成血红蛋白的重要元素，而叶酸可促进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞，因此女人补血的同时注重补充必须的铁质，对身体也有非常好的作用。那么含有丰富铁质的补血的食物有哪些呢?含铁量较多的补血食物有鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜、还有大枣、柑橘等水果中，另外，只有二价的铁才容易被人体吸收，而食物中多含有三价的铁，所以还需要吃些酸性食物使三价铁在胃肠道中转化为二价铁被身体吸收，这样的酸性

发布于 2024-02-15 02:46

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产后怎么调养更科学

适宜的环境产妇及婴儿的居室应清洁明亮，安静宜人，通风透气，空气新鲜，冬天温暖，夏日清凉，温度适中。尤其夏天应慎防中暑，但同时开窗通风时，应避免对流风，产妇要避开风口，不能用电风扇或空调直吹，以防母婴受凉感冒。应避免过多亲友来客人室探望，以保证母婴休息，防止空气污浊，带人病菌。个人卫生正常分娩后，产妇可以洗头、洗澡(宜在分娩后3—7天开始)、刷牙(要注意用温水漱口);冬季每隔两三天揩揩身，夏天洗

发布于 2023-04-25 02:23

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分娩后如何恢复

概述很多产妇生完孩子后体型都会变形，出现肥胖的症状，对于很多女性来说，他们是感到幸福的，但是很多产妇也会担心自己的身材很难恢复，出现臃肿肥胖的症状，其实产妇生完孩子后，身体是需要一段时间来进行恢复的，所以我们再恢复身材的时候千万不能急于求成，这样可能会给我们身体带来更大的影响，要先把身体养好后再进行减肥的计划，正确的减肥餐不会让身体带来更大的危害，下面我们一起来了解如何进行产后恢复。步骤/

发布于 2022-10-28 15:19

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产后出血严重怎么补血？

概述我生完女儿以后因为也没怎么注意，后来就出现了大出血的情况，把老公和我妈都吓坏了，好在后来没什么生命危险，妈妈挺担心我的，每天都给我变着花样补血，前些天去医院一检查，医生说我的身体已经完全的恢复了，真是开心，跟大家分享一下吧。步骤/方法： 1、出院以后不久，妈妈就开始给我熬制各种各样的汤，其中以猪肝为多，妈妈说猪肝不仅含铁量高，而且铁的吸收率也很高，能有效的给我补血，而且猪肝还含有很

发布于 2023-07-28 21:58

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产后坐月子发汗不科学

众所周知，妇女怀孕之后，为了满足胎儿生长及发育的需求，母体的循环血量较妊娠前增加了1/3左右。同时，伴有激素水平的升高，物质及能量代谢的增快，使大量的水分和钠盐滞留下来，以适应妊娠后的母体状态。但是，分娩之后，如同一个包袱落地，产妇的负担大为减轻。因而代谢水平和内分泌活动显著降低，机体不再需要过多的循环血量，潴留的钠盐和水分就成多余的了，必须及时排出体外，这样才能减轻心脏的负担，有利于机体全面恢

发布于 2023-07-30 17:47

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产后减肥怎么吃才科学

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产后洗头的科学方法

洗发 1、要选用适合自身头发的洗发露。 2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。 3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。 4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。 5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。干发 1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。 2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水

发布于 2024-06-03 05:53

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