高胆固醇的食物

　　⒈猪脑(其他动物脑也类似)中含胆固醇极多，堪称冠军，每100克猪脑含有胆固醇2571毫克(羊脑是2004，牛脑是2447)。所幸吃猪脑并不常见。如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。

　　⒉动物内脏，如猪肾、猪肝、猪肺、猪脾、猪肠(牛、羊、鸡、鱼等动物内脏亦同)含有较多胆固醇，大致含量是每100内脏含200~400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃。如果要吃动物内脏的话，以每月不超过2次为宜。

　　⒊蛋黄鸡蛋(其他蛋类如鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等亦同)中含有大量胆固醇，且主要集中在蛋黄中。一个鸡蛋(以50克计)含胆固醇292.5毫克。所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2007》建议普通成年人每天吃0.5~1个鸡蛋。高血脂患者保险起见，每周不要超过2、3个鸡蛋(黄)。

　　⒋鱿鱼(或乌贼鱼)每100克鱿鱼(鲜重，水分含量80.4%)含胆固醇268毫克。如果要吃鱿鱼的话，以每周不超过一、二次为宜。

　　⒌贝壳类，如鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等通常含有较多胆固醇，其含量一般在100~200毫克/100克。这类食物价格较高，或资源有限，消费量不大。

　　⒍其他，奶油、黄油、羊油、猪油、牛油等动物油脂中含有较多胆固醇。而且，这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。因此，应避免食用动物油脂。

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胆固醇高的食物

概述胆固醇可以分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种。低密度胆固醇偏高的话会导致许多危害，冠心病的危险性也会增加的，我们经常所说的胆固醇高指的就是低密度胆固醇偏高的症状，对于人体危害很大，比如会肾脏疾病，减少人的寿，容易引发心脏病导致骨质疏松等等症状，需要我们注意起来积极治疗的。那么胆固醇高的食物有哪些？我来为大家解答。步骤/方法： 1、胆固醇高的食物是有很多的，比如心、肝等动物内脏，最好

发布于 2023-04-21 04:01

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什么食物含胆固醇高

概述随着人们生活方式的改变，很多朋友们都或多或少的受到胆固醇高的影响。同时，大家也越来越重视这个疾病，很多朋友们都是日常生活中注意了自己生活习惯和积极的药物治疗。我觉得朋友们还应该认识一些胆固醇含量干的食物，这样在生活中，可以少吃或者不吃这些食物，这样，对于病情的控制和治疗也是有很大的作用的。下面，就和大家分享，希望对大家有所帮助。步骤/方法： 1、首先就从小朋友们最喜欢的食物说起吧。

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那些食物含胆固醇高

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哪些食物胆固醇过高

1、牡蛎这种颇受欢迎的食材可以为健康带来很多益处，但对于胆固醇过高的患者来说则不宜食用。因为在85克牡蛎中就含有60.1毫克的胆固醇。 2、动物油动物油就是动物脂肪，动物油以猪油为代表，含饱和脂肪酸和胆固醇较多。是否要食用动物油，吃多少，关键看自己的日常膳食组成。如果平日吃猪牛羊肉已经很多，从中得到了大量动物脂肪，就尽量不要再吃动物油了。如果平日基本上是素食，就可以适量用动物油来烹调，反而可

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高脂肪高胆固醇高钙的食物是什么

概述人的身体需要各种各样的物质来维持机体的运行，但是很多的物质适量就好，比如说胆固醇太多或者太少的话，对人体都会有所影响。胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间，是比较正常的胆固醇水平。步骤/方法： 1、胆固醇是人体不可缺少的营养

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含胆固醇高的食物有哪些

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7种预防胆固醇高的食物

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黄鳝是胆固醇高的食物吗

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血脂高胆固醇高应禁食那些食物

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