高胆固醇的食物

　　⒈猪脑(其他动物脑也类似)中含胆固醇极多，堪称冠军，每100克猪脑含有胆固醇2571毫克(羊脑是2004，牛脑是2447)。所幸吃猪脑并不常见。如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。

　　⒉动物内脏，如猪肾、猪肝、猪肺、猪脾、猪肠(牛、羊、鸡、鱼等动物内脏亦同)含有较多胆固醇，大致含量是每100内脏含200~400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃。如果要吃动物内脏的话，以每月不超过2次为宜。

　　⒊蛋黄鸡蛋(其他蛋类如鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等亦同)中含有大量胆固醇，且主要集中在蛋黄中。一个鸡蛋(以50克计)含胆固醇292.5毫克。所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2007》建议普通成年人每天吃0.5~1个鸡蛋。高血脂患者保险起见，每周不要超过2、3个鸡蛋(黄)。

　　⒋鱿鱼(或乌贼鱼)每100克鱿鱼(鲜重，水分含量80.4%)含胆固醇268毫克。如果要吃鱿鱼的话，以每周不超过一、二次为宜。

　　⒌贝壳类，如鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等通常含有较多胆固醇，其含量一般在100~200毫克/100克。这类食物价格较高，或资源有限，消费量不大。

　　⒍其他，奶油、黄油、羊油、猪油、牛油等动物油脂中含有较多胆固醇。而且，这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。因此，应避免食用动物油脂。

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胆固醇高的食物

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那些食物含胆固醇高

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哪些食物胆固醇过高

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什么食物含胆固醇高

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黄鳝是胆固醇高的食物吗

概述胆固醇按照密度来区分的话不仅仅有高密度的胆固醇，当然了一些密度比较低的，就被叫做低密度胆固醇。通常人们窗户高密度胆固醇是一种“好胆固醇”,它们是保护人体的心脑血管的卫士。但是偏高的高话,那么罹患冠心病的危险系数也会出现同步增加的地步。一些事物里面有不少的“坏胆固醇”。那么黄鳝是胆固醇高的食物吗.吃鳝鱼会得所谓的“富贵病”吗？步骤/方法： 1、黄鳝是胆固醇高的食物，本身被检查胆固醇比

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高脂肪高胆固醇高钙的食物是什么

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