发布于 2024-03-08 19:16

  名词解释

  总是会忍不住的生气,虽然自己可以尽量的控制住,但在自己心里依旧还是在发怒,心跳加快,大脑空白,似乎有种喘不出气的感觉,久久不能平复。有时甚至又想要毁灭眼前一切的冲动。

  比如好不容易叫到的出租车被人抢去,排长队快到窗口被人加塞,食堂打饭想吃的菜刚好被前一个人买走最后一份,节假日超市购物车挤来挤去……稍有不顺就很陷入无限的烦躁。

  经常出现一点不顺的事就喜欢想东想西而且面对事情就开始抱怨烦躁不安,而且遇事非常悲观,总是想的很不好,有时思维或者行动还有些偏激。

  病因解读

  浮躁,冲动,动怒,逆反心理是青少年时代的通病。因为处于这个年龄段正是学习或是工作压力大的年龄。然而,身体的发育及精神承受力还不到成熟的程度。因此,遇到不顺心的事,便会烦躁不安,情绪异常。这不是器质性的病,而是,一种心理障碍,或神经的敏感所导致。不知你是否属于这个年龄,这种情况?要想使心情平稳试一试多以爱或感恩的态度去对待周围的事物,遇到问题一定要冷静,理智。多实践,多学习,多接触社会,有了一定的阅历,情绪自然就会稳定下来。

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发布于 2024-03-08 19:23
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1、心理暗示法 暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,乌云总会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。 2、目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情,做一些打发时间同
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烦躁常与心有关 中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。 晚睡早起加午休 由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神3
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转移注意力 出现心情烦躁易怒时,远离导致烦躁易怒事件、转移注意力,是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上,比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等,都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时,切忌一个人牛角尖,不利于心情平伏。 做运动 运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上,黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低,这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中,不但可以让你从
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以中医的观点来看,应该是肝气郁结,情志不舒所导致的症状。这个情况,可以服用一些疏肝解郁的中成药来调理,比如逍遥丸,坚持服用一段时间,效果当会显著。这种情况应该是心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜。应该调整好心态,避免压力过大,正确的处理平时所遇到的各种问
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人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律,但可以通过调节缓解不良情绪,缩短情绪波动的时间,减少心情烦躁带来的不良影响。 1.心理暗示法:暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能缓
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使用襁褓 在宝宝四个月大之前,将宝宝包在襁褓中可以让他们更容易平复下来,这时因为襁褓能够给到他们一种可以被包裹在妈妈子宫里面的感觉。同时被襁褓包着也可以制止宝宝的动作以防他们胡乱拍打伤及自己。 调整时间表 如果你的宝宝在下午四点左右这个时间里持续烦躁的话,你可以调整一下他的作息表让他在下午晚点的时候再醒来,或者增加一次小睡的爱拍。同时宝宝也可能因为饿了才如此烦躁,所以你可以在他醒来后给他喂奶或者
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发布于 2024-03-08 19:43
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