概述
平常睡眠质量挺好的，就是有一点睡觉的姿势不太正确，可能也是和小时候睡觉不好好睡落下的毛病，习惯了，今天早上起床就感觉脖子和肩膀痛，一开始没有当回事，大不了当几天的歪脖子树呗，就这样歪着脖子和家里人看电视，和同事玩，后来渐渐地后耳根也跟着痛了起来，这让我提高了警惕，查阅了一下书籍，以后有同志和我一样可以参考一下，现在我要和大家分享一下我的方法。
步骤/方法：
1、 落枕后引起的后耳根痛首先要考虑是否因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。其次要考虑，要考虑枕大神经炎,。枕小神经炎，耳颞神经痛或称耳颞综合征的可能。根据自己的原因对症下药，是非常正确的做法。枕小神经炎的可能或耳颞神经痛或称耳颞综合
2、 针对睡觉姿势不对的问题。首先要知道，发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。这个是俗称的落枕
3、 对于耳颞神经痛或称耳颞综合主要的解决方法就是多喝水多吃水果蔬莱患者应多摄取水分并避免咖啡汽水香烟等刺激物.多吃水果蔬菜核果种子谷类等有益的食物.多吃燕麦经常食用燕麦町改善神经的总体状况.切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品一天喝。
注意事项：
需要注意的是睡眠时保持一个姿势或者比较软一点的枕头。而大神经炎,枕小神经炎，耳颞神经痛或称耳颞综合征就比较麻烦一点，希望同志们不要嫌辛苦去医院看一下比较好。
