概述
落枕是临床常见的外科疾病，会影响到脖子的活动能力，因此要重视积极护理并且将病痛降低到最低水平，针对落枕后脖子僵硬和疼痛的情况，需要准备好药物进行及时的护理，在睡姿上也要调整，使用红花油等外用活血药可以促进肩颈周边的肌肉发热，缓解僵硬的情况，使用高度合适的枕头睡眠，注意在夜间更换睡眠姿势也是很必要的预防措施。
步骤/方法：
1、 在落枕后，患者会表现出明显的肩颈部位酸胀的情况，需要及时最好预防及治疗措施，到医院进行理疗按摩对于最快速度的减轻病情有积极作用，另外注意更换枕头，适应一些硬度适中的枕头。
2、 落枕后睡眠的调整是很重要的，不要因为脖子痛就选择坐着睡，趴着睡等不良的姿势，严重的时候还会引起局部的脖颈抽筋及痉挛现象，要注意平躺，保持舒服的枕头高度，促进睡眠时间的提升。
3、 在落枕后患者会有一定的不适感，一般的落枕不会伤害到肩颈的骨骼，需要半个月的时间就可以彻底的康复的，但是对于一些症状比较严重的情况，就要通过两到三个月的时间才能完全复原。
注意事项：
落枕是由于多种因素的而综合性作用导致的，需要重视对于落枕后脖颈和肩膀的积极护理，缓解由于落枕导致的不同程度的肩膀酸痛等症状。
