概述
落枕可能是脖子受凉，枕头过低过着是过高，睡觉姿势不正确导致的第二天起床的时候脖子痛，不敢动。落枕后自己要注意是什么原因引起的，要是枕头的的问题，就把枕头调高或者是调低，晚上睡觉把窗户关上，半夜睡觉不要受凉，脖子疼痛也要进行活动，可以对脖子进行按摩，也可以针灸，过几天会自然恢复的，所以比用担心，不要有太大压力。
步骤/方法：
1、 第一，脖子不敢动，可以用热毛巾或者热水袋对脖子进行热敷，促进血液循环，能加速脖子病情的康复，也可以用正火花油来擦拭患处，擦的时候要擦热，来回摩擦才能起到治疗效果。
2、 第二，如果不太影响生活就不需要治疗，过几天就好了，如果太过疼痛或者是对生活影响比较大，可以选择一些正规的中医膏药进行治疗，最好不要吃西药的止痛片，副作用刺激性比较大。
3、 第三，对脖子进行按摩的时候不要太过用力，或造成拉伤，晚上睡觉要有正确的姿势，左右手分别握住颈部来回按摩，按摩到脖子发热就可以了。晚上睡觉的时候枕头不要用太过柔软的。
注意事项：
如果贴中药膏药治疗的时候，不要吃辛辣，麻辣的食物，对膏药的药效有一定的影响，最好去医院进行检查，防止出现其它的并发症，多吃维生素和高蛋白的食物，自己注意好自己的身体。
