概述
为什么会落枕？大多数人落枕是因为晚上睡觉的姿势不当或颈部受风寒所导致的。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦，这是肌肉扭伤。睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬也会导致项背部明显酸痛，僵硬。那怎样解决落枕遗留下来的肌肉疼痛问题呢？
步骤/方法：
1、 落枕带来的肌肉扭伤，睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬也会导致项背部明显酸痛，僵硬。有多种方法可以缓解颈部的酸痛，首先需要确认你落枕的原因，再对症下药，如因枕头不合适，当务之急是换一个舒适的枕头。
2、 一般来说，落枕经数天的休息即可自愈。但有少数患者症状严重，需治疗才能痊愈。方法有局部膏药外敷、理疗、针灸、推拿以及压痛点的醋酸氢化可的松局部封闭等。推拿时应注意手法轻柔，避免用强烈快速的旋转手法，以防加重损伤或造成颈椎脱位。
3、 建议中药配合按摩方法治疗，将葛根、菊花、生白芍、柴胡、生甘草水煮，再取熬制药液加红糖调匀后即可服用，服用后卧床休息一小时，一般服用两三次左右即可痊愈，再配以按摩，按压正确穴位（落枕穴等），缓解效果更好。
注意事项：
改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。注意，不可以吃太多生冷的东西，或者是辛辣的东西刺激自己的身体了，还没病好的期间要注意自己的饮食，尽量多吃一些有营养的东西，例如牛奶，豆腐，含有蛋白质丰富的肉类，鱼类或者是坚果类。
