经常按摩腿部，特别是涌泉穴和足三里。这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
多喝薏米骨头汤，对于去除湿气很有效果。一周喝3次比较适合。饮食结构的调整，不要吃太咸的东西。
适当体育锻炼。慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了。
多做深呼吸。深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
湿气重怎么调理
发布于 2024-04-09 08:58
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概述
临床上，导致人们出现脾肾虚湿气重的因素是非常多的，此病对患者的日常生活和工作都会产生严重的影响，脾肾虚湿气重的出现往往是由于患者的工作压力比较大，或者是经常加班熬夜导致的，在发病时，患者常常出现流虚汗的不适症状，甚至会出现的头晕、气喘、身体乏力以及耳鸣等等的症状，提醒患者应当选择合适的方法来进行调理，那么，在下面我们就看看脾肾虚湿气重的调理方法。
步骤/方法：
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临床上，脾肾虚湿气
发布于 2023-04-02 19:11
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概述
湿气太重会引起肥胖的现象，小孩子如果湿气太重还可能会导致身体乏力的症状，影响孩子身高也可能会导致孩子出现了经常腹泻的症状，湿气过重可以选择食疗或者药物治疗的方法来进行改善，也可以通中药治疗疾病，湿气过重的患者可以经常到户外通过体育活动的方法来改善病情，平时可以适当吃一些薏米粥能够祛除湿气，下面我们来详细了解一下孩子湿气太重要如何调理。
步骤/方法：
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小孩子如果湿气太重可以选择薏米
发布于 2023-06-01 19:39
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概述
我们每天都要排便，其实在排便的时候，留意观察一下自己的大便状态对于分析自己的身体健康情况也是很有帮助的，如果大便干结的话，则提示我们身体缺乏水分，如果大便稀的话，则有可能是由于湿气重而引发的，那么大便稀湿气重应该怎么调理比较好呢？
步骤/方法：
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第1点，可以喝红豆薏米水来去湿气。如果我们大家的湿气比较重的话，建议大家购买炒熟的红豆薏米，然后每天煮水喝，或者是可以购买红豆薏米茶泡水
发布于 2022-12-22 13:02
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概述
生活中的很多人都会因为炎热喝一些冷饮，吃冰激凌，晚上会吃烧烤油腻的食物，所以有不少人会因为脾胃虚湿气重而引起身体出现一些异常的表现，如大便粘稠，总感觉乏力，嘴里没味等，当出现这些症状时，往往有可能是脾胃虚湿气重引起的，要及时进行调治。那么一般脾胃虚湿气重会有什么区别呢，接下来我们一起来了解一下。
步骤/方法：
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脾胃虚的人会引起食欲差，消化不好，易患皮肤疾病，口中没味等，这些都和脾
发布于 2023-06-01 13:23
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概述
湿气重是引起身体疾病的根本原因，湿气重的人容易出现全身乏力、食欲不佳、口舌生疮等症状，严重时还会影响肾脏的正常运转，所以在这种情况下，如何治疗湿气便是一个非常严肃的问题，但是在去湿气时有一点必须要注意，很多人会将体内湿气积攒的症状误以为是上火，下面详细介绍一下湿气重和上火究竟有什么区别？
步骤/方法：
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上火和湿气重的属于完全不同的两件事，一个是身体自然代谢不足导致的，另一个是体内
发布于 2024-03-30 19:01
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经常会听见人们这样说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。
中医认为，湿是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒;与热在一起，被称为湿热;与风在一起，被称为风湿;与暑在一起，被称为暑湿。
湿邪如不去除，可使病情迁延难愈，如何知道自己体内是否有湿气，可从以下五大信号判断。
信号一舌苔厚腻
假如您哪一天照镜子的时
发布于 2024-04-09 08:51
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概述
晚上睡觉的时候，如果长时间做噩梦或者经常睡眠不安，也可能是由于精神过度紧张和焦虑导致的这一症状，所以平时应该有一个好的心态，如果经常作息不规律都可能会引起晚上经常做梦的现象，有的患者体内湿气过重，会导致失眠多梦和身体乏力的症状，下面我们来详细了解一下睡觉经常做梦是湿气重吗？
步骤/方法：
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湿气重会经常出现头晕的症状，有的患者会经常怕冷和流清鼻涕，体内湿气过重对健康会有一定的影响，
发布于 2023-10-14 04:30
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1、避免环境中的湿气
湿气重与环境有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话，可以通过空调来调节。
2、通过食疗祛湿
一些食物是可以帮助我们打到祛湿效果的，比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，准妈妈可以在日常用它们熬水喝，能够帮助身体祛湿，还能起到
发布于 2023-05-07 13:07
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湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。
如
发布于 2023-12-04 23:35
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概述
在中医的领域，湿气是非常重要的一个概念。很多人都被湿气的问题所困扰，其实如果我们大家身体的湿气重的话，对于身体健康来说是非常不利的，尤其是女性非常容易出现湿气重的情况，那么女人湿气重和肝脏是否有关系，能以及湿气重可以从哪些部位看出来呢？
步骤/方法：
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第1点，湿气重是和肝脏有关系的。我们大家都知道肝脏的重要功能对于维持正常的生理健康是非常重要的，如果肝脏出现了问题的话，容易导致脾
发布于 2022-12-22 13:26
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我会试着去假装不在意你的一切
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