概述
便秘在我们日常生活中是很常见的一种疾病之一，特别是老年人会经常性的出现便秘这种症状的，毕竟便秘，它在排便的时候都能够顺利的使大便排出，有的时候心脏病或者高血压患者如果说在排便的时候出现便秘这种状况的时候，很容易使我们用力排便的力气过猛而造成血压突然升高的，所以说便秘它也是一个很危害人体健康的一种疾病之一，我们也要正确的对待这种疾病。在日常生活中，我们多吃一些水果是能够有效缓解便秘这一症状的。
步骤/方法：
1、 那么哪些水果能够有效的缓解便秘这一状况呢？我们下面来详细的谈一谈几种水果在经常使用的过程中是能够疏通大便的，使我们大便的便秘状况是能够得到有效的改善的。经常性的吃这些水果有些时候比吃药打针都有作用。
2、 第一种水果就是香蕉，大家都知道香蕉含有很高的维生素的，我们如果说经常性的进行便秘的时候多吃一些香蕉，它能够使我们起到通便顺便的作用的，所以说经常吃香蕉能够使我们便秘的时候有所缓解。
3、 还有就是无花果，我们都知道无花果它是有很高的药用价值的无花果，它不但能够起到通便的作用，而且对我们有些时候痔疮也是有所治疗作用的。女性朋友们经常性的吃无花果，还有一定的美容养颜的功效的。虽说我们在日常生活中适当的吃一些无花果，对我们通便也是有好处的。
注意事项：
我们如果经常性的患有便秘这种疾病的人，是要适当的锻炼身体，不要经常性的就坐在房间里面，这样很容易使我们大便干结很容易湿便秘，这种疾病出现了，所以说我们适当的运动，多吃一些水果，对我们预防便秘都是有很大的作用的。
