概述
便秘的人一定要多吃粥，如果我们经常便秘的话，最好不要吃坚硬的食品，也不要吃太多的肉类食品，多吃这些食品的话，便秘的情况会更加严重的，最好可以先多喝一些开水，多喝一些粥对健康有利，而且可以缓解我们便秘的情况，跟大家说一说便秘的人适合喝什么粥吧，喝粥也是有选择的，多喝粥的话一方面可以养胃，另一方面还能预防便秘。
步骤/方法：
1、 如果我们便秘的话，就要注意了，可以多喝一些小米粥，小米粥具有养胃的功效，而且特别容易吸收和消化，经常喝小米粥的话就不容易便秘了，便秘的人群多喝一些小米粥也是非常营养健康的。
2、 经常便秘的话，身体很容易上火的，很多人上火才引起的便秘，所以应该喝一些能下火的粥，比如说多喝一些绿豆粥就有去火的功效，特别是夏天来了之后，我们如果便秘的话，就应该每天喝一碗绿豆粥。
3、 便秘的人应该多喝一些对于身体，有好处的粥，比如说八宝粥就是很不错的选择，八宝粥里面营养比较丰富，还有各种的营养成分，还有五谷杂粮，都是助消化的，所以便秘的人群应该多喝一点。
注意事项：
便秘的人群还应该多吃一些青菜水果，我们也可以给自己做一个水果粥，对于治疗便秘也是有功效的，水果里面含有纤维素，对于缓解我们的便秘有作用。
