概述
现在随着时代的发展，我们的生活基本上处于快节奏模式，工作压力也大，正因为如此，往往很多朋友都会忽略掉自身健康，比如因为忙于工作，便不吃饭，或者深夜聚餐等，这对我们的胃会造成很大伤害。我有好几个朋友都有胃痛的毛病，有时候严重起来更是无法进食，看着很是心疼。可见，我们应该对养胃发起足够重视。想拥有一个健康的胃，需要注意些什么呢？现在跟大家分享一下……
步骤/方法：
1、 1、忌狼吞虎咽当所吃食物进入胃内后，会经历一个过程，比如储纳、研磨、消化，最后才会将食物变成乳糜状，然后排入肠内。这个时候，如果我们咀嚼不细、狼吞虎咽，或者所吃食物粗糙，都会增加对胃的负担，延长在胃中的停留时间，会导致胃粘膜受到损伤。另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于对胃的保护。
2、 2、忌咖啡浓茶和滥用药物我们都知道，咖啡、浓茶都是中枢兴奋剂，他们会通过反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡的发生。另外，我们需要了解，容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一种是乙酰水杨酸类的药物比如阿斯匹林。第二种是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;最后一种是皮质类固醇等激素类药物。平时我们都应尽量避免服用这些药物，如果真的不得不使用时，则要控制剂量和疗程。
3、 3、忌精神紧张和忌过度疲劳我们总有紧张、烦恼、愤怒的精神状态，当这种情况发生时，不良情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响到神经系统功能，会直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩，排空系统障碍，胃粘膜保护层就会受损，最终形成溃疡。再者，无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引起我们的胃肠供血不足，分泌功能跟着失调，这时胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
注意事项：
需要注意的是，酒精本身就可以直接损害胃粘膜。除此之外，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来更会加重胃的损伤。所以，平时爱喝酒或者不得不饮酒的朋友，请不要忌酗酒无度，为我们的胃提供更好的生活空间。
