对于腰椎病患者来说，术后能否完全恢复，术后功能恢复锻炼尤为重要！在术后的恢复过程中，我们要注意以下几点正确的锻炼方法可以有效防止神经根粘连，促进机体的血液循环，提高机体的抵抗力。
锻炼目的：
腰背肌的术后功能锻炼可以加强腰椎的稳定性，减少术后并发症，提高手术治疗效果。
锻炼方法：
1. "五点支撑 "法：患者采用仰卧位，以五点（头、肘、脚跟）为支点，臀部尽量抬出床外，腰部尽量悬空，达到锻炼腰背肌的目的（见图1）。该方法简单易学，
可在术后早期使用，通常在术后3-5天开始锻炼。
2. "三点支撑 "法：仰卧位，上肢置于胸前，用三点（头、脚跟）作为支点，腰部和背部尽量向后，使背部悬空。(见图2）该方法是在五点支撑法的基础上，进一步锻炼腰部肌肉。
3. "小燕飞"：俯卧位，腹部支撑，双上肢，双下肢，头部尽量向后。(见图3），该法对腰部肌肉力量要求较高，可在上述运动的基础上强化锻炼，一般术后5-7天即可开始使用该法。
下肢及腰部后伸
锻炼原则：
1、腰椎手术后的功能训练计划应因人而异，根据年龄、病情、手术方式及患者的身体状况和耐受力决定康复训练的强度。患者不应盲目追求运动强度。手术方式对锻炼内容的影响较大：如采用腰椎间盘人工置换术，由于该方法对脊柱结构的稳定性破坏较小，术后3天即可下地活动，而腰椎融合术一般需要5-7天才能下地活动。
2.任何功能训练都应遵循 "循序渐进 "的原则，练习次数由少到多，时间由短到长，强度由弱到强，次数逐渐增加。锻炼时要根据每个人的情况不同，按照循序渐进的原则，逐步增加训练次数和次数，以腰部肌肉不酸痛为度，每天2-3次，每次持续5-10秒，然后放下休息5-10秒，再重复上述动作，如此反复5-次。
3、功能训练结束后，双下肢和腰部肌肉应适度无明显酸痛感。
术后佩戴腰托的目的：
（1）保持腰椎正常的生理前凸，增加脊柱的稳定性；
（2）减轻脊柱的负荷；
（3）防止腰部过度扭屈和旋转，加快植骨的融合速度。
