含碘的食物补碘就吃这些果蔬

　　含碘的水果

　　(1)葡萄　　葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。

　　(2)橘子　　橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。

　　(3)菠萝　　菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。

　　(4)香蕉　　香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

　　含碘的蔬菜

　　(1)芹菜　　芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

　　(2)菠菜　　菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

　　(3)小白菜　　小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

　　(4)大白菜　　大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

　　(5)青椒　　青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。

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含碘的食物

含碘的水果水果中有一些是含碘比较高的，是适合想要补碘的人吃的，下面小编就为大家介绍一下吧! (1)葡萄葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。 (2)橘子橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。 (3)菠萝菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。 (4)香蕉香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。含碘的蔬菜一些蔬菜中也含有较为丰富的碘

发布于 2024-05-23 17:39

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什么食物含碘

1、海产品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克/千克。 2、陆地食物陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含

发布于 2024-04-16 13:32

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碘在人体中的作用含碘的食物有哪些

碘是甲状腺的主要成分。甲状腺所分泌的甲状腺素是一种激素，它能显著地增强机体内能量代谢和蛋白质、糖类、脂肪的合成与分解，促进生长发育。人体内缺乏碘时，就会引起甲状腺增生、结节和隆起等，主要表现有： 1.缺碘导致智力低下，呆傻，白痴，等智力残疾; 2.缺碘导致地方性甲状腺肿，俗称粗脖子病; 3.严重缺碘可导致地方性克汀病，这主要是由于胎儿期及婴儿期严重缺碘，病人呆傻，矮小，聋哑，瘫痪，呈现特殊丑陋

发布于 2024-04-18 13:28

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多吃含碘食物可御寒

肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣

发布于 2024-04-18 13:21

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宝宝补碘注意事项

宝宝缺碘很容易影响大脑的发育，长期以往更会影响智力发展，所以给宝宝补碘一点要及时，不过补碘也是要注意的，不能过多也不不能过少，具体有以下几点需要注意的，跟随小编一起来看看吧。 1、碘不能多也不能少 2、缺碘地区的居民必须科学的、长期地食用加碘盐，否则，一旦停用碘盐，碘缺乏病就会复发。 3、每次购买碘盐不要太多，因为时间久，碘元素易挥发。 4、放碘盐的容器应为加盖的，并放置在干燥、遮光、避高温处。

发布于 2024-05-23 17:45

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含碘的食物有哪些

1、海产品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克/千克。 2、陆地食物陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含

发布于 2024-04-18 13:01

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含碘量高的食物有哪些

龙虾龙虾在我们生活中很常见，它是一道营养价值丰富的菜肴。虾肉内的碘、锌、硒等微量元素的含量高于其它食品，同时，龙虾的肌纤维细嫩，非常有易于消化吸收。虾不仅是肉洁白细嫩，而且味道鲜美，是低脂肪，高蛋白的最佳食品，它还有药用价值，能够化痰止咳，有利于促进手术后伤口的生肌愈合。干贝干贝也是含碘比较高的食物，干贝性平，味甘、咸;具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效;治疗头晕目眩、咽干口渴、虚劳

发布于 2024-04-18 13:08

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含碘的食物有哪些

1、含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上; 2、其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右)。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高(40微克/千克～90微克/千克)，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

发布于 2023-06-09 20:29

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补碘的错误观点

错误1：我们已经达到了消除碘缺乏的目标，补碘没有必要我国从1996年实行全民食盐加碘政策，1999年世界卫生组织宣布我国达到了消除碘缺乏病的的目标。但这并不意味着国人不需要补碘，因为任何人都需要摄入适量的碘来维持甲状腺的功能。错误2：天天吃碘盐，会造成碘过量根据世界卫生组织的推荐，成人每日推荐碘摄入量为150微克(最低75微克)。我国碘盐平均含碘量为20~30毫克/千克，按每人每日摄入盐5

发布于 2024-05-23 17:59

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食物含碘量排行表

人体碘的80-90％来自食物，10-20％通过饮水获得，5％的碘来自空气。因此食物中的碘是人体碘的主要来源。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。海洋生物的含碘量很高，含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，其次为海贝类及鲜海鱼。131碘全身扫描前要求避开含碘饮食

发布于 2023-02-03 10:12

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