1、按压腰部：患者取俯卧位，操作者以一手掌根沿患者脊柱两侧的骶棘肌，由上而下作圆周运动，力度由轻到重，在两侧腰部可反复操作，以患者局部舒适为宜，时间5-10分钟。
2、手指揉捏痛点：患者取俯卧位，在腰部找到痛点，操作者用双手拇指指腹放在痛点上，其余四指自然放松在腰部，起到固定作用，拇指按顺时针、逆时针揉捏各2分钟，手法要轻、稳、透。
3、划动法：患者取俯卧位，操作者用双手拇指叠在一侧脊柱肌肉隆起部位，用力下压后，顺着肌肉行进的垂直方向进行横向划动，由上而下依次操作，完成一侧肌肉的划动后，再进行另一侧脊柱的划动。
4.揉腰的方法：患者取俯卧位，使患者露出腰部，先用两手掌搓热，紧贴腰部皮肤，反复横向搓动，搓至局部微热。
5、点腰眼穴：患者俯卧，操作者用双手拇指放在腰眼上，逐渐用力下按，当下压到最大时，维持30秒，然后慢慢减力，恢复原状，以腰部酸胀为度。
6.滚腰法：患者取仰卧位，使患者屈膝屈髓，操作者以一只手支撑膝关节下侧，另一只手托住其骶尾部，两手同时用力，使患者逐渐增加屈膝度。此法操作3-5次。
