概述
得从2013年说起，那一年冬天，奶奶突然脑血栓住院了，当时我在外边工作没有及时赶回去，不知什么原因，后来听说是高血压高血脂，加上冬天不太运动导致的此类心脑血管疾病，奶奶的腿无法走路，导致左半边瘫痪了，住了得两个月的时间，奶奶出院了，回家治疗，妈妈帮助奶奶做康复训练，得三四月的时间奶奶竟然能走了，我感觉这真是个奇迹啊。
步骤/方法：
1、 首先，冬季是心脑血管的高发期时间，所以在冬天时一定要高度注意，注意休息注意饮食习惯，一定要以清淡为主，不能太油腻不能吃大鱼大肉，多吃水果蔬菜，不要吃动物的脂肪和蛋白质。
2、 其次，患者应多吃富含纤维多的食物，像是杂粮了，豆类了，海带了，蔬菜了，这些食物都会帮助患者胃的消化，补充大量的营养物质，保持精神体力，使身体健康，增强身体的免疫能力。
3、 最后，隐瞒疾病患者不要暴饮暴食，不要吃的太饱了，小心撑坏了胃，导致消化不良，也不能不吃饭，不能吃太多盐和过多的甜食，也不要吃大蒜，葱花，香菇等等，容易增血，使心脏的负担加重。
注意事项：
心脑血管疾病患者一定要听从医生的建议，家属应该给患者制定严格的饮食习惯，除了保持清淡为主的习惯，还要饮食有规律，不能吃的太多，也不能吃的太少，适中就好了。
