概述
心脑血管就是我们常说的心淡疾病和脑血管疾病的统称，也是俗称富贵病的三高症，最常见的是高血压、高血脂高血糖。心脑血管疾病一般都具有发病率高，致残率高死亡率高的症状，尤其是三高人群一定要注意预防，心脑血管疾病的人群药预防主要是从饮食和生活作息习惯着手，平常可以多吃一些低脂的食物要适当的做一些运动，保持一个良好的情绪也是很重要的，
步骤/方法：
1、 心脑血管人群最好是要合理膳食，不要吃一些肥力油腻的食物，最好是吃一些富含蛋白质维生素微量元素的食物，还有就是粗纤维食物。对于预防心脑血管是很有好处也是很好措施，
2、 心脑血管疾病的高发人群是一些中老年患者，尤其是有肥胖症，高血脂症状的人群一定要注意，最好是每年至少体检一次主要是体检血脂血压。心脑血管人群可以多吃一些鱼油，鱼油可以很好的软化血管的。
3、 心脑血管的人群要注意不要抽烟喝酒，抽烟喝酒会导致血脂升高，最好还是要避免情绪激动，保持一个平和的愉快的心情，对于康复还是很有好处的。中老年人最好不要长期打麻将下棋，要适当的休息，
注意事项：
爱，预防心脑血管疾病一般都要增强体质，所以平常要多做一些体育锻炼，体育锻炼不仅是可以增强体质啊，钱是可以有效地预防防肥胖，
