如何预防或延缓骨刺的发生

　　如何预防或延缓骨刺的发生?

　　1.注意保持适当的体重，以减轻关节的压力。

　　2.必要的体育锻炼，特别是关节周围肌肉的锻炼，以增加关节稳定。

　　3.尽量避免关节的超负荷运动和避免硬路面的过度长跑，避免不适当的爬山爬楼锻炼，以减少对关节面的磨损。

　　4.注意保暖，特别是季节变化时，夏天不要让电风扇和空调直吹关节部位。

　　5.产生关节痛时，要及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗和锻炼，绝大多数骨关节病患者能够解除和缓解症状，并能减少和延缓骨刺的发生。

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