概述
我今年56岁了，平时身体还算不错，没有什么疾病，就是老是睡眠不怎么好，晚上躺下后总也睡不着，有时候睡一会醒了，就睡不着了！平常爱喝点酒，这也是十多年的习惯了！最近这段时间我总是感觉心慌，头晕，头疼，过一阵就好了，不知道这是怎么了，跟我睡眠不够，饮酒有关系吗？这种情况需要去医院做检查吗？心悸在日常生活中要注意些什么呢？
步骤/方法：
1、 睡眠不足会引起心悸，特别是老年人，很多都是睡眠不好，长期的睡眠不足就会给身体带来危害，出现心悸头晕头疼的现象，我们可以在睡前听点轻松的音乐，放松一下，用热水泡泡脚，或是喝一般热牛奶，都有助于睡眠！
2、 常常感到心悸头晕头痛的患者，日常饮食要特别注意，要以平淡的营养的食物为主，不宜吃生冷刺激辛辣的食物，也不要吃的过于油腻，多吃新鲜的水果蔬菜，一日三餐都要按时吃，尤其是早餐特别重要，晚饭不宜过饱！
3、 心悸患者，晚饭后不宜立刻入睡，可以去室外做一下有氧运动，比如打打太极，或是散散步！心悸患者要特别注意温度的变化，不宜在过冷或者过热的环境中，避免受风！也不要有太多情绪上的波动，过于的悲伤或是兴奋都不利于病情！
注意事项：
常常心悸头晕头疼的患者，在日常生活中要特别注意，并且要时刻保持一颗平常心，有一个好的心态，如果感觉病情严重要及时就医，确定病情，对症治疗，如果只是偶尔的一次两次就可能和生活习惯的不当有关系，在日常生活中多注意！
