一般来说，孕妇晚上睡眠不好分为两种原因：一种是心理原因;一种是生理原因。心理原因主要体现在：心烦气躁，过于忧虑。 一般准妈妈由于第一次怀孕，很多时候对于孕产方面的知识不懂。一方面对于即将来临的孩子兴奋不已，一方面又担心哪里会出错，影响了孩子的健康。 同时，由于体内激素的增加，导致比较敏感和没有耐心，这些都会引发睡眠不好的。 而生理原因体现在：饮食习惯的改变、尿频以及腿抽经。 大家都清楚，孕妇喜欢吃酸的东西，而且吃得也比较多，营养摄入不够均衡。同时，尿频和大腿抽筋都是正常的现象，但是却困扰了正常的睡眠，所以很多孕妇晚上睡眠不好。
孕妇晚上睡不好怎么调理
首先，调整好心态。良好的心态能保证睡眠的质量，从而保护宝宝的健康;一般来说，我建议孕妇听一些比较柔和舒适的音乐，能缓解自己的压力。 其次，保证营养均衡。孕妇的胃口可能会不好、偏食，这样就会导致营养不均衡。针对这个情况，我分享一个茶饮给大家，可以开胃安胎，对孕妇睡眠不好有很好的帮助作用。以下是这个蜂蜜柠檬茶的做法：
1，准备适量新鲜柠檬，切片;
2，将切片的柠檬逐一放入玻璃杯中，每放一片就浇上一层蜂蜜;
3，盖上盖子，密封，放入冰箱，可保存一年左右;
4， 需要喝的时候，就拿出几片柠檬片，加入温水冲泡来喝。 温馨提示：最好在下午一点或晚上饮用，效果更好。 最后，保证适量的运动。适量的运动能减少上厕所的次数以及腿抽筋的次数。建议孕妇多散步和适当做一些孕妇操。
