一方面，保持温暖。这不仅适用于月经期，也适用于非月经期。许多有痛经的女孩通常感到手脚冰凉，特别是在冬天，就像呆在冰窖里一样。这样的女孩更容易发生痛经。我们经常有同样的感觉，如果在月子里受到风寒，也更容易发生痛经。一些很少有痛经的人在感冒时也能感觉到痛经。所以女孩子一定要做好保暖工作，平时不要为了爱美而穿露肚子的衣服，夏天要少吃冷饮，经期千万不要碰冷水。
另一方面，补充血液。虽然目前没有明确是什么原因导致了原发性痛经，但从中医的角度来看，痛经的产生主要是因为气血不畅。这个时候我们需要做的是活血化瘀，需要补气养血。另外，在月经期间，女性本身失血过多，需要补血以防止贫血。如果血液得不到适当的补充，妇女在经期不仅会加重痛经，而且还容易受到病毒感染。可用于补血的主要食物包括，红糖、玫瑰果和动物肝脏。这些食物含有丰富的铁，可以增强抵抗力，在一定程度上缓解原发性痛经。
原发性痛经是女性身体自带的病症，只要女性能注意保养，原发性痛经就能得到很大改善。但也有一些人认为，"痛经 "并不可怕，可怕的是 "痛不欲生"。所以一定要做好原发性痛经的预防和治疗工作。
