概述
很多人都有或多或少的肾结石。只不过有的人的肾结石很小，可以随尿液排出，而有的人的则需要治疗才行。其实，肾结石是可以避免的，饮食上多加注意就可以了。
步骤/方法：
1、 要多喝水多运动。水是我们的生命之源，自然对身体健康很重要。多喝水可以是尿液中的盐类代谢加快，这样结实就没办产生了。而多运动呢，可以让我们的钙流失减少，也有助于减少肾结石。所以说喝水和运动是一起的。
2、 减少摄入脂肪。我们现在补充了过多的肉类，脂肪中在肉类中含量太多了，这属于酸性物质，容易引发结石，减少脂肪的摄入就等于减少了酸的摄入。
3、 减少维生素C的摄入。维生素C可以和钙反应发生结石，所以，减少维生素C的摄入是有科学道理的。我们的身体不呢鞥没有钙也不能没有维生素C，所以是减少而不是不吃。
注意事项：
菠菜与豆腐不能一起吃，这样会加重结石患者的病情，也对没有结合病的人产生危害，这点很重要，大家一定要记住。
