概述
现在很多人由于工作方面的压力比较大或者精神方面的压力比较大，会导致人出现身体免疫力低下的情况，很多人由于过度的劳累等方面的原因，会导致出现肾虚的状况，出现了肾虚可以通过食疗的方法来调理，平时多吃一些颜色比较黑的食物，具有一定的补肾方面的效果，所以我们日常生活中所吃的一些食物，具有一定的保健和养生方面的疗效，适当的调养是非常必要的。
步骤/方法：
1、 平时多吃一些海带，对身体健康是有利的，海带被称为长寿食品，海带中含有丰富的维生素c，具有一定的补肾的效果。平时多吃一些紫菜不但可以起到一定的防癌的作用，而且对身体方面的保健效果非常好。
2、 黑豆是比较好的食品，经常食黑豆有助于抗衰老，而且对于养生和补肾方面的效果是非常好的，黑豆中含有丰富的蛋白质和脂肪，而且还有丰富的维生素，经常吃黑豆对身体健康是有益的，具有一定养眼美容的效果。
3、 很多人都知道，黑木耳是一种比较常见的食品，黑木耳中含有丰富的营养成分，具有一定的防癌的效果，而且经常是黑木耳，具有一定的清除血管内垃圾的食疗作用，吃黑木耳还能够补肾，而且具有一定的减肥的疗效。
注意事项：
总的来说，一定不要把肾虚不当回事，因为肾虚可以引起一系列的身体异常情况，因为肾虚体力不支就会影响到性生活，慢慢的就可能引起性功能障碍了，因此平时有肾虚症状发生时，一定注意在饮食上调节进补一下。
