概述
现在的年轻人由于参与某种运动，或者年轻气盛因为情绪上的问题，会意外导致肌肉、肌腿断裂的发生。一旦发生了这种病，病人将承受来自身体上的疼痛，和精神上的折磨。所以意外和灾难时刻都在我们身边发生，真是防不胜防。所以我们在生活中还是要万事以小心为好，尽量避免这些疾病的发生。那么，我们就来了解一下肌肉、肌腿断裂伤注意事项有哪些？
步骤/方法：
1、 一定要注意不要参加不良的活动。必须放弃造成疼痛的活动。平时一定要多加按摩，增加断裂肌肉部位的备注流动，最好请物理师帮病人进行按摩，因为他们更专业，更有针对的按摩，效果也就会更好。
2、 平时要注意有防卫意识和训练。可以适当的训练肌肉断裂部位。面对墙站立，手就放在墙上，身体向前倾，一只脚在前，一只脚在后。背部用力直，这时会感觉到轻微的拉力一天重复做十几次，坚持每天二到三次。
3、 用菠萝酵素来缓解疼痛的感觉。菠萝酵素是一种存在菠萝和木瓜中的酵素，对发发炎有缓解的帮助作用。所以在平时可以到药店买来服用。在病情相对稳定的情况下，可以慢慢站起来，慢慢跑来恢复病情。
注意事项：
上面了解到一些注意事项，相信大家都已经看懂，如果发生了此病，平时生活中一定要注意护理，注意饮食，注意心态来面对治疗，这样病情才能得到控制。
