概述
患了腰间盘突出锻炼也是有学问的，大家都知道长期开出租对身体会造成严重的伤害。给自己以及儿女的生活带来不便。其实现在这种毛病已经开始年轻化了.而受到腰椎管狭窄的影响，患者还会出现大小便不能自理的尴尬现象，严重阶段甚至会出现瘫痪。老年人本身就存在行动不便、腰腿疼痛等一些小毛病，腰间盘突出是的哥里很常见的一个病了，现在如今开出租的越来越多了，下面我就告诉大家腰间盘突出的锻炼方法都有哪些吧。
步骤/方法：
1、 手术对于因此出现的一些组织粘连、淤血现象具有很好的作用，但是静卧时间过长比较容易诱发深静脉血栓、肺炎等并发症。手法的采用对于椎管并不能起到什么改变作用，属于比较常见的保守治疗方案。主要是从患者平时睡眠、休息、坐立时的一些姿势入手，
2、 具体还需要明确患者是以腰椎管狭窄作为主要病状，适合老年患者采用的微创疗法比较多，还是因为其他腰椎疾病引起椎管狭窄进行治疗方案的选择。在制定最终方案的时候出了要考虑到患者自身的承受能力等因素之外，
3、 应加强腰背肌训练，应定时伸腰、挺胸活动，职业工作中需要常弯腰动作者，并使用宽的腰带。长期使用腰围者，长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。尤其需要注意腰背肌锻炼增加脊柱的内在稳定性，
注意事项：
保持正确的姿势。建议经常的下地走动走动。还有不要长时间的坐在椅子上，保持正确的坐姿和站姿也可以很好的预防腰间盘突出，这样更容易造成腰部疼痛。
