概述
强迫症的特点是精神高度紧张，自我强迫，经常重复做一件事。看到什么东西总想做得最好，如看到街上的矿泉水瓶，就要捡起来，不能看到它扔在地上。看到桌子上乱七八糟的东西，一定要摆放整齐，其实这是一个好习惯，不能多此一举，经常这样是不行的。那么，如何调节强迫症呢？
步骤/方法：
1.不要害怕。一、不要害怕有强迫症，首先要从心理上克服自己。你需要做的第一件事就是在心理上克服自己。2.首先，不要害怕有强迫症，首先要从心理上克服自己。更重要的是解决内部原因，在心理方面多下功夫!
2.其次，你应该和周围的朋友交流，这样可以分散自己的注意力。也应该放松自己的心情。要多和身边的朋友交流，让他们了解自己的身体状况，多和他们沟通，多和他们交流，多和他们交流，多和他们交流，多和他们交流，多和他们交流，多和他们交流。
3、第三点是丰富自己的生活，有些事情不必较真。你要有自己的想法，你要有自己的想法，你要有自己的想法，你要有自己的想法，你要有自己的想法，你要有自己的想法，你要有自己的想法，你要有自己的想法。你需要做的第一件事就是和你的家人和朋友聚在一起，聊聊天。
注意事项：
得了强迫症不要怕慌，首先要克服的敌人是自己的心理，多做自我暗示和安抚。平时多和亲朋好友聊聊天什么的，做一些自己喜欢做的事情，丰富自己的生活。
