概述
便秘现在的患者也是越来越多了，如果每次便秘的话，就会经常便血，就很容易便血，特别是夏季是个很容易上火的季节，内火比较旺盛的人，就会容易出现便秘。今天让我来为大家分享一下快速治疗便秘的方法。
步骤/方法：
1、 首先便秘就是因为拉一些比较干的大便，这样肛管就会被挤压，就很容易出现出血的情况，那么我们可以经常喝水可以通便，如平常一定要多喝水，每天最好要保证6杯到8杯水才可以，身体中有一半左右是水，所以缺了水，就会引起身体的新尘代谢的紊乱，建议每天要多喝一点水。
2、 直肠粘膜其实是很脆落的，只要稍微受到刺激就会出现水肿的情况，那么我们可以在日常生活中，比较辣的东西就不要吃了。最好吃点清淡的食品，如香蕉、韭菜等，这些食物，都是能帮助排出身体粪便的食物，可以清肠道，适当的吃一些是有好处的。
3、 第三个治疗方法也是比较有效的治疗方法，肛管肌肉其实是非常多的，如果肌肉能够经常得到锻炼就比较好了。日常生活中，我们要每天坚持锻炼身体，还要注意食物的卫生，在吃水果之前，要先在水里面多泡一会才可以，这样才能吃起来更加的健康。
注意事项：
多吃含有维生素A的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜和西红柿
