怀孕后失眠怎么办？

1.怀孕期间，孕妇为了释放心理压力，经常和亲人聊天，把自己的不舒服吐给丈夫听，这样就能很快入睡。

2.听听有助于睡眠的美妙音乐，音乐可以舒缓内心的疲惫，缓解心理的烦躁，让人安然入睡，孕妇在入睡前听半小时的音乐对进入梦乡非常有益。

3.临睡前，孕妇一定要用热水泡泡脚，泡泡脚可以缓解全身的额疲劳，让身体得到放松，还可以促进全身的血液循环，改善疲劳，有助于快速入睡。

4.喝一杯温牛奶，牛奶有助于睡眠的效果，孕妇坚持几天就能达到良好的睡眠，让你睡个好觉。

孕妇的睡眠非常重要，只有休息好了，胎儿才能健康茁壮成长。有的准妈妈在怀孕后期难以入睡，也是因为胎儿在肚子里不断长大，很困难，怎么躺都不行，所以不好休息，但不管怎样想办法让自己入睡，对自己和宝宝都有好处。

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怀孕失眠多梦怎么办

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产后失眠怎么办

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