帮助老年人睡眠食疗方法

　　老年人食疗也是很健康的方法。在这里推荐几个药膳食谱，有心的儿女们可以收藏起来，做给老人来调理。

　　1.枸杞桑葚粥

　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

　　做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

　　功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。推荐阅读：食用猪蹄对老年性失眠有良好的治疗作用

　　2.龙眼肉粥

　　配料龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

　　做法将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。

　　功效健脾养心，补血安安神。

　　3.莲子百合煲瘦肉

　　材料用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克

　　做法将洗净的莲子百合，加水放入锅中同煮，待莲子百合肉熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。

　　功效静心安神，补脾胃

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有助于怀孕的饮食疗法

1、黑豆功效补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。 2、阿胶红枣较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯

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老年人小肠疝气食疗方法

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中药足浴帮助睡眠

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发布于 2023-10-09 13:56

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运动帮助提高睡眠质量

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发布于 2024-05-18 17:30

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老年人失眠用什么食疗方法

概述失眠是我们生活中非常常见的一种问题。尤其是老年人。老年人特别容易失眠。如果是长期失眠的话。会对我们的身体产生很大的影响。尤其是老年人的身体抵抗力本来就弱，身体本来就不太好。容易患各种疾病，身体的各项机能都不太好，如果长期失眠的话。为什么老年人的身体更加的差？造成很多的问题。那么老年人长期失眠的话，到底应该怎么办呢！有什么好的方法呢？下面就介绍几种好的食疗方法吧！步骤/方法： 1、首

发布于 2023-09-17 16:54

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老年人得肺炎的食疗方法

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发布于 2024-03-27 12:47

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老年人如何保证睡眠

据统计，约90％的老年人都曾有过失眠经历。老年人失眠主要表现在入睡困难、易醒、觉醒次数增加等。老年人的失眠多与以下因素有关：一、脑血管、躯体疾病可干扰睡眠。某些病症常是干扰睡眠的主要原因，如搔痒症、咳嗽、喘息、疼痛、尿频等。老年人大多有脑血管疾病，从而引起脑供血不足，影响睡眠。二、心理疾病常引起失眠。睡眠障碍常常是某些心理疾病的首发症状之一。如抑郁症以早醒为特点;痴呆导致昼夜睡眠方式颠倒。三、社

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发布于 2023-03-14 12:18

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发布于 2023-03-13 11:11

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