概述
耳鸣这种现象在现在已经是很常见的了。不管是年轻人还是老年人或多或少都会患有耳鸣这种症状。耳鸣是听觉系统发生的的一种错觉。引起耳鸣的原因多种多样，如果长期的生活在噪音的环境下也是会出现耳鸣的。我们要根据不同的病因来进行对应的治疗。也有一些耳鸣的患者在经过自我的保健调理以后耳鸣就消失了，有些需要用药物、手术的方法进行治疗。
步骤/方法：
1、 耳鸣的患者在平时的时候一定的要注意。要做到生活要有规律，有个好的起居的习惯。还要保证有充足的睡眠，在工作的时候不要过度的劳累，还要有一个好的心情，也是很重要的。选要做到生活有规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，并有效地扩张微血管和软化红细胞，从而有助于内耳的血液供应，有效地防止耳鸣的发生，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，要戒除烟酒；
2、 患者在饮食上，也要多注意，要少喝一些咖啡和含有酒精的饮品。因为这些都会使加重耳鸣的症状。要是患者喜欢吃甜食的话，应该多加的控制，吃的太多的话会引起耳鸣的。也不要吃辛辣刺激性的食物。
3、 患者在饮食上要多吃一些蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜、西红柿等新鲜的蔬菜。还有一些水果，如苹果，橘子，香蕉，西瓜等。这些食品对人的身体是有好处的。没事的时候多吃点水果是很好的。
注意事项：
有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，加重耳鸣。
