概述
人随着年龄的增大，各器官也会出现问题，如果不注意保养的话，一些疾病就会找上门来，比如说白内障，白内障是老年人比较高发的眼部疾病，给患者的生活带来很大的困扰，如果不及时治疗，严重的可能会导致失明，白内障是因为某些原因导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，在老年人来说是很常见的，所以在平时的时候就要注意预防，下面我们就一起来看看吧！
步骤/方法：
1、 科学的饮食可以减缓白内障的产生，平时老年人要多吃一些对眼睛好的食物，比如绿色的蔬菜、水果，海带、西红柿、猕猴桃、苹果、鱼、谷物等，这些食物中的维生素C、E、B族都可以缓解白内障的产生。
2、 老年人自己可以在家做一些预防白内障的食物，比如说白菜银耳茶、清蒸桂圆枸杞、鸡肝荠菜汤等，经常吃话，有明目、清热、养血的功效，少吃一些油腻、辛辣刺激性的食物，烟酒也要控制。
3、 老年人平时也要减少在阳光下直射的时间，阳光过度照射也会引发白内障，如果是外出的话，最好是带上遮阳帽或遮阳伞，而且要注意眼睛休息，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。
注意事项：
老年人还要多喝水，避免眼睛干燥，多吃点胡萝卜、苹果，这些都对于眼睛有好处，同时也要调理好自己的心态，保持情绪的稳定，放松。
