发布于 2024-08-21 23:42

  小儿口吃对饮食并没有太多的禁忌,多以医生的建议为主。调整饮食结构,摄取营养丰富、全面的食物,摄取含有丰富蛋白质、氨基酸、高维生素的食物,保证每天有一定量的新鲜蔬菜,提倡摄入全谷食物。营养均衡很重要。下面我进门就来了解一下小儿口吃宜吃的四大健康饮食。

  一、营养全面的食物:

  营养主要包括维生素、糖类、矿物质、脂肪类。这些都广泛存在于肉类、菌菇类、干果类、食用油中,荤素搭配,粗粮细做,换着样吃,就不会导致营养不良。

  二、含蛋白质的食物:

  食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。

  三、含氨基酸的食物:

  氨基酸是构成生物体蛋白质并同生命活动有关的最基本的物质,是在生物体内构成蛋白质分子的基本单位,与生物的生命活动有着密切的关系。它在抗体内具有特殊的生理功能,是生物体内不可缺少的营养成分之一。 氨基酸含量比较丰富的食物有鱼类,像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等。另外,像豆类,豆类食品,花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比较多 牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬 动物内脏、瘦肉、鱼类、乳类、山药、藕等等吧

  四、含维生素的食物:

  维生素是维持机体正常功能所必需的营养素,也是胎儿生长发育必不可少的。孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱,进而对胎儿的生长发育造成不良影响。含维生素的食物有,海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆,维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)、猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼

口吃的饮食原则相关文章
1、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。 2、适当摄入脂肪。调理表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。 3、补充维生素和微量元素。研究证明,维生
发布于 2022-12-21 23:28
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1、少吃油腻、刺激性食物。 油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃,少吃糖和精制糖,因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。 2、补充丰富的高蛋白饮食。 可以增强机体抵抗力及抗炎能力,提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品,如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。 3、供给多种维生素。 尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B族维生
发布于 2023-01-02 05:46
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1.切菜时,尽量切成大块状,并且同等大小切菜的方式也能影响油脂的摄取。如果将蔬菜切成细小状,则横切面会变大,煎炒时会增加油脂的吸收,所以脂肪量的摄取也会提高。因此,食材最好切成大块状。其次,切成同等大小则可以用同等火力均匀料理食物,缩减煎炒时间,降低油脂吸收率。2.慎选肉类、鱼类的部位及种类食用慎选肉类、鱼类的部位食用,可以控制脂肪量的摄取。以肉类来说,上腰部份的肉、肋骨部份的肉脂肪含量很高,但是
发布于 2022-10-01 13:39
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  高血压的患者我们应该怎么进食呢?对于高血压这种疾病来说如果我们想要治疗的话我们得知道高血压这种疾病到底应该遵循什么样的原则,再者随着我们对疾病认识的逐渐提高,我们患者对疾病的认识也越来越高,想要治疗高血压这种疾病我们得从饮食入手。   高血压患者首先要控制热能的摄入。这样可使症状如呼吸困难等得到改善。提倡吃复合糖类,如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物,促进肠道蠕动。有利于
发布于 2023-05-04 03:49
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不偏食、挑食,不盲目忌口授乳期间,营养必须全面,才能满足宝宝和产妇自身的需要,如果产妇有挑食或偏食的习惯,哺乳期间必须改正,也不要道听途说,盲目忌口,否则容易导致营养不全面,影响宝宝和母亲的健康。此外,也不是吃得越多越精越好,如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质,但一般产妇每天吃3个就足够了,超量吃鸡蛋不但浪费,而且增加胃的负担,会引起消化不良。 要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡
发布于 2023-05-04 21:33
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1、减少饮食中油脂的摄入。 2、禁食辛辣等刺激性食物,戒烟酒等。 3、增加饮食中纤维素摄入:食物中的纤维主要是更好地维持肠蠕动,保持大便的通畅,减少细菌滋生。 4、保持心情舒畅、适当的轻松的户外活动。 5、新鲜的水果、蔬菜,优质蛋白质,清淡为主。必要时向你们的主管医生,根据患者病情特点,定出合理个性化的饮食保健套餐。要加油哦,要有自信。心理健康也是非常重要。
发布于 2023-12-22 09:26
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少食多餐 新妈妈胃肠功能弱,过量的饮食不仅难以消化,还会增加体质,对产后恢复无益,月子里,你的食量与孕期相同或稍增即可,每天餐次可达5-6次。 以食物补水 产后你需要补充水分来保证乳汁分泌,由于产后出汗较多,而体内又有大量孕期增加的水分需要排出,你不宜直接大量饮水,食物中的水分是最好的途径,月子饮食必须干稀搭配,可多喝营养丰富的汤,面或粥,还可饮用果汁,牛奶。 食物需要易于消化 月子期,照顾到吸
发布于 2024-02-17 20:27
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子宫内膜癌发病一般认为与雌激素有关。最常见的病理类型是腺癌,本病一般直接发展缓慢,主要表现为不规则阴道流血及排液增多。各种途径是直接拒蔓延或经淋巴及血行等。 子宫癌患者晚期的饮食原则 一、子宫癌病人适宜的饮食 1.补充维生素C。 由病毒引起的癌症的例子已越来越多。而维生素C可以抑制病毒所造成的伤害,这一点非常重要。近来我院专家已发现维生素C有十几种增强免疫的作用,包括对抗体的产生、促进免疫细胞的
发布于 2024-05-15 15:58
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脂肪肝的存在,严重地危害着我们的身体健康,也就意味着我们要和它作斗争。对于还没有患上的人来说,就是要做好预防措施,而对于脂肪肝患者来说,首先要稳定自己的情绪,积极接受治疗,除此之外,还需要注意一下饮食上的问题哦。 ①高蛋白质: 肝脏在病理情况下,蛋白质的分解加强,如饮食中蛋白质供给不足,可引起血浆蛋白下降,也会发生脂肪肝。故需给肝炎后脂肪肝患者高蛋白饮食,植物蛋白和动物蛋白结合食用。 ②丰富的维
发布于 2024-05-31 18:07
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小儿肝病除了配合药物治疗外,更重要的是注重休养和饮食保健。在护理患肝病的孩子时,家长应合理安排饮食,多给孩子吃一些对身体康复有益的食物,一些禁忌食物绝对不能让患儿进食。小儿肝病患儿最好多吃这些食物: 1、苹果。苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的甲盐,维持正常的血压。 2、燕麦。燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯。 3、玉米。含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低
发布于 2024-08-20 03:51
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