概述
现在有很多女性特别注重自己的形象，所以会选择一些方法来改变自己，但是在选择时要注意是否适合自己，你像爱吃不爱运动的女性，身上的肌肉容易变得松弛，特别是松弛的肌肉容易堆积在一起，身体根本就没有曲线美。肚皮舞是一项有益于人体心血管功能的健身项目，经常练习肚皮舞可以疏通经络气血，按摩子宫和肠道，完全不受年龄和体型限制。
步骤/方法：
1、肚皮舞不仅可以瘦身瘦腰，使身体协调性变好，塑造女性身体曲线，练习肚皮舞最大的好处是动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹部、胸部和臀部等，而且可以让你全身器官得到充分锻炼。
2、在肚皮舞中，摇摆的骨盆和腰部动作有助于强化内脏器官，尤其是子宫可以得到锻炼，有效避免了一些子宫疾病的发生。长期练习肚皮舞，对产后子宫的收缩有明显效果。此外，还可以锻炼因怀孕而变得松弛的腹部肌肉。
3、肚皮舞不仅是腹部运动，它还可以锻炼臀部腰部和腹部的肌肉，当你保持肚皮舞的姿势时，肩部和腿部的肌肉也得到很好的锻炼，肚皮舞对女性最大的好处是提高肌肉的柔韧性和灵活性，使身体的协调能力更强。
注意事项：
其实肚皮舞是一门人体艺术，通过练习可以塑造女性的优雅气质以及柔美的肢体动作，将女性骨子里的魅力散发的淋漓尽致，更好的培养自信心，在肚皮舞的过程中，强调的是自我欣赏，无论你是高、矮、胖、瘦，都可以在练习肚皮舞中找到自己的魅力。
