概述
腰椎间盘突出也是现在很常见的一种腰部疾病，这种疾病是由于长时间劳累过度造成的，还有一些是中老年人，因为体力不足，经常爬楼梯，这样子也会出现腰椎间盘突出的，还有一些就是经常坐着工作的人群，长时间坐在一个位置上不能适当的运动一下，也会出现腰椎间盘突出的，所以说腰椎间盘突出是有很多原因，也是有很多症状的，平时我们劳动的时候要适当的锻炼放松自己。
步骤/方法：
1、 对于一些很喜欢跳肚皮舞或者是一些专门以跳舞为工作的人群来说，得了腰椎间盘突出是可以跳兔子舞的，因为适当的锻炼一下自己的腰部，是对腰部有很好的作用的，适当的肚皮舞运动可以促进全身的血液循环。
2、 还可以修复并作为对于治疗腰椎病有一定的好处，但是不能太长时间的票肚皮舞这样子可能会导致腰椎进一步的损伤，所以，就算是跳肚皮舞，也只能适当的运动一下，不然会加重自己的病情的。
3、 腰椎病的，患者平时可以适当的倒退跑游泳等锻炼腰部肌肉预防复发，如果出现很严重的症状，一定要去正规的医院检查，在医生的指导下进行用药或其它治疗，这样子才能早发现早治疗，以免耽误病情。
注意事项：
腰椎病的人平时不要吃一些辛辣刺激的食物，要多吃新鲜蔬菜水果，因为这是基于辛辣的食物，会引起便秘，便秘的情况下，它用力的话会让腰椎的病情更加严重的，有时间有条件的话，还可以做适当的运动，增加自己的腰部肌肉。
