概述
我们知道现在的广场舞是非常火的，很多的朋友在晚饭以后都会聚集在一起，跳上那么一会来锻炼自己的身体，尤其是想什么小苹果之类的，迅速风靡于跳广场舞的大妈们中间。视频中的舞蹈更是被很多的朋友去模仿，并且这个小苹果也绝对是非常简单，不过一定要注意虽然比较放松易学，但并不是所有人都适合跳，那么腰椎病的患者适合跳这种广场舞吗？
步骤/方法：
1、 首先一个就是那些经常伏案工作的白领觉得跳了这种舞之后，颈椎和腰椎会轻松一些，实际上这只是短暂的现象甚至是假象，因为这类舞蹈腰椎和颈椎的晃动频率较高，对颈椎和腰椎处于亚健康的人群的危害比较大的。
2、 再有就是那些患有腰椎疾病的患者更是不适合了，因为病变的椎体经受过度刺激之后，反而会加重原有病情。此外你像孕期女性和高血压病患者以及、心脑血管病患者等也不适合跳这类舞蹈，以免对身体造成危害。
3、 还有就是这类舞蹈的部分动作还是对身体有益的，前提是注意节奏要慢一些。舞蹈中的摆臂动作如果节奏比较缓慢，有利于预防肩周炎等肩部疾患，甩手的动作也有利于舒展手部及腕部筋肉，可有效预防鼠标手。
注意事项：
最后我们要说的是对于身体健康的人来说，压力较大的时候跳跳舞也是一种解压的方法，需要注意的是次数不要太过频繁，动作幅度也不要太大。
