概述
很多患者都有坐骨神经痛的经历，而坐骨神经损伤是一种周围神经性损伤，一些不良的习惯和东西都可能造成坐骨神经损伤。一般的睡眠支架是一个大约1米多高的支架，正上面和侧前方各有两个软方垫，一个用于撑住头部，一个用于抵住胸部。据介绍：睡眠支架携带方便，还可自主调节高度，只需往上一靠即可安然入梦，非常适合坐火车时使用。但是！就是这样的支架却容易伤害坐骨神经哟。
步骤/方法：
1、 坐车时比起一直硬生生地坐在座位上，使用睡眠支架肯定会舒服一些。不过长期使用，虽然它能把颈椎和腰椎的压力都通过胸部压力化解，但久坐的话，容易引起腰背肌肉劳损并疼痛，可能会对坐骨神经造成压力，同时还会影响呼吸和血液循环。
2、 如果使用睡眠支架，长时间使用并不好，它会对坐骨神经产生很大压力。比起一直硬生生地坐在座位上有害，因为它能把颈椎和腰椎的压力都通过胸部压力化解，但久坐的话，容易引起腰背肌肉劳损和疼痛，同时还可能影响呼吸和血液循环，从而伤害坐骨神经！
3、 应该注意，如果使用“硬座宝”，每隔两三个小时最好站起身来活动一下腰和腿。可以双手交叉放在颈后；双手大拇指按两侧的太阳穴，减少疲劳；同时，脚趾做抓地动作，减少久坐引起的下肢水肿。
注意事项：
睡眠支架虽然大大方便了人们坐车时的乘车舒适感，但是过度使用就会带来反效果了，所以应该合理利用睡眠支架，不能长时间依赖睡眠支架。
