患了腱鞘炎,那么手指的活动就很受拘束了,而人做任何事情几乎都离不开手指,尤其是现在网络时代,上网使用电脑手机成为人们生活中必不可少的一部分,如果因腱鞘炎而不能做这些事情,无疑是很难忍受的。为了不至于让腱鞘炎影响到生活,我们应该了解一些关于此病的防治对策。
腱鞘炎的饮食防治对策:
1、注重食疗:多食新鲜水果、蔬菜。应在饮食营养中注意摄取蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白;多食富含蛋白质及钙质的食物,以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。多食蔬菜,如油菜、青菜、桔子、苹果、生梨、山楂、芹菜等,多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。
2、减轻手指的活动:尤其是减少重复的机械练习,使病灶局部得到休息;
3、注意手姿:由于腱鞘炎在清晨醒来时症状最为明显,因此在晚上入睡的时候应当注意保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。将手抬高:当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。
4、小心使用工具:使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。
5、温水洗手:养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。
一般来说,腱鞘炎患者在早上醒来时会感觉到非常明显的症状,为了减少疼痛,患者在晚上睡觉时要让手臂尽量靠近身体,不让手腕弯曲。休息时,尽量让手不低于肩膀,保持手朝上的姿势,这样才不会加重疾病。