膝关节置换术后的康复包括什么？

1.踝泵练习：这个练习可以在术后第二天开始在床上进行。病人将伸直膝关节，背屈踝关节，然后尝试收缩大腿和小腿肌肉至少6秒钟，然后完全放松。这可以使股四头肌等速收缩，防止肌肉萎缩。还有踝关节的旋转和脚趾的随机运动，这可以促进血液回流。练习应分组进行，每组5-10次，每天3-6组。
2.腿部压迫练习。术后第2天，病人可以坐起来，练习压迫膝关节。
将腿伸直放在床上，用软垫垫在脚跟处，双手放在膝盖上方，轻轻往下压，使腿尽量伸直，每次维持5分钟左右，直到病人能忍受疼痛为止，这是锻炼腿伸直的最好方法。
人工膝关节置换术后伸直膝关节要比腿部屈伸困难得多，同样重要。只有腿伸直了，才能正常行走
而不引起疼痛。
3.持续被动移动器运动（CPM）。术后第3天，拔掉引流管，拍X光片，复查假体的位置，然后开始锻炼。
①术后3天开始使用；
②初始屈伸从0°-30°开始；
③此后每天增加10°的屈伸次数；
④术后两周应达到120°；
⑤每天2次，每次1小时。
4.直腿抬高运动：在术后第3天开始锻炼。
用力将膝关节伸直，踝关节背屈，然后将整条腿抬高30°，维持数秒后放下腿，完全放松。练习应分组进行，每组5-10次，每天3-5组。具体的运动量取决于病人的体能水平。如果一开始运动量过大，会出现大腿前部的酸痛。
5.腿部弯曲练习： 从术后第3天开始练习。
开始时可在床边进行，病人坐在床边自然放松，小腿靠重力挂在床下，可达到90度；然后将健肢放在患肢前面，向后压，可增加膝关节的弯曲角度，力的大小以能承受为宜。如果能保持几分钟的力度，效果会更好。
6.膝关节主动屈伸活动：患者在康复师的指导和帮助下，于术后第3天开始练习。
用于使股四头肌和N线肌恢复一定的肌力；在术后疼痛较轻时，采用连续被动活动器锻炼的同时进行。
7.伸长滞后和屈曲受限的膝关节练习。用于术后2周内膝关节不能完全伸直或屈曲至90°时。
一般来说，在术后9-10天，当患膝伸长滞后超过5°-10°，屈曲小于75°-90°时，我们可以在麻醉和监护下开始用手推法矫正膝关节，使膝关节能被动伸直和屈曲到90°以上。之后休息1天，第二天重新开始上述锻炼。