概述
抑郁症这个名词在我们的生活当中，已经是经常被提及到了，在不知不觉当中，我们都有可能患上抑郁症，有时候情绪低落或者是心有不满，这些都可能是抑郁症的表现，我们一定要提前注意多加防范。很多人都分不清楚，心情低落和抑郁症的区别到底在哪里，但是只要我们多加了解，就一定可以解决这两个问题，如果真的是得了抑郁症，那么我们要学会自我调节。
步骤/方法：
1、 抑郁症患者，自我调解心情，主要是放松自己的心情，所以我们要想一些让自己轻松的事情去做。如果我们有自己的孩子，那么就可以经常陪孩子玩耍，这样子我们的心情会得到很大的放松，孩子是幸福的天使能够带给我们快乐！
2、 大家都在电视上，或者商店里面见过一些很漂亮的陶艺作品，其实生活当中也有很多地方可以让我们去做陶艺。其实做陶艺的过程就是让我们返璞归真的一个过程，类似于我们小时候玩泥巴一样，真的会让人们在不知不觉当中放松起来。
3、 不得不说，社会的开放给了我们很多娱乐的项目，如果我们喜欢唱歌的话，那么ktv就是我们一个很好的归宿了，在这里，我们可以无限的高歌，将心中的不痛快通通的发泄出来，这对于我们来说，真的是一件很好的事情。
注意事项：
都知道抑郁症是一种不好的疾病，那么我们最好要提前预防，如果真的没有预防好，也千万不要自暴自弃，总会有办法帮助我们解决问题的。
