概述
一些事情不会太一帆风顺，就比如我们堵车的时候，明明时间已经不够了，但是还是红灯，而且车子一排下去特别多，这个时候心情真的很烦躁，很想骂人。所以心情烦躁不安应该怎么办呢。每个人都有心情不好的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，。每个人都想快乐，通过做几件事情就可以影响一个人一天甚至好几天的心情。心情不好的时候，特别是在堵车的时候，我们可以做一些事情来舒缓我们心情，让我们的心变得平静，不再急躁。
步骤/方法：
1、 我们可以适当的深呼吸当我们在堵车的时候心情特别急躁，特别愤怒，可通过放松身体松来缓解心情的急躁。我们可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时在心里自我暗示:平静，平静，相信自己可以的。
2、 适当的转移我们的注意力堵车情绪急躁的时候，我们应该用一些其他的事情来转移我们的注意力。比如堵车堵的时间特别长的时候，可以拿起手机看看新闻，可以找喜欢的人聊一下天来舒缓我们现在这种急躁的心情。
3、 听音乐放松堵车的时候心情急躁我们还可以听音乐。尽量选择一些曲调比较舒缓悠扬的音乐，这种音乐有助于我们心情的放松。还可以适当的听一些钢琴曲，贝多芬的曲子等等。我们可以在音乐中来放松我们自己。
注意事项：
1.千万不要急躁，这个时候千万不要摇下车窗去破口大骂。2.可以看看窗外的风景。3.可以喝口水开缓解一下。4.通过听一些舒缓的音乐来使我们的心情得到放松。
