情绪的发泄有哪些？

概述

每个人的生活都不可能是一帆风顺的，都会有多多少少的烦心事，然而有时候我们心里烦躁的，却没有一个可以发泄的方式，是我们更加苦闷。所以找到好的发泄口，可以让我们解决内心的不满。

步骤/方法：

1、 转移注意力。当我们一直在纠结一个问题，然而却没有结果，烦闷无力的时候，不妨转移一下自己的注意力，比如踢球，睡觉，玩游戏等……等这个时间点过去了，或许你心情会好很多。

2、 减轻自己的压力。每当想要发泄的时候，都会是某件或者几件事情引起的，所以不要过于钻牛角尖，放下自己的负担，冷静的分析下前因后果，或许会有你的轻松发泄。

3、 哭。看到哭这个词，或许都会不禁一笑，但有多少女生都会这样的发泄？我想应该很多吧，眼泪是情感的爆发，所以，哭一哭，将不好的情绪都散发掉，何乐而不为呢？

注意事项：

不要太过于极端，只是简单的一时发泄，过了就没事了，所以最重要的还是自己的心态！