概述
许多人总是压抑不住自己的心情总是爱发脾气、可是你们不知道发脾气其实对自己的身体也是非常不好的，所以当我们生气发怒的时候需要自己调节心情，跟小编一起来看下自己解压的3大妙招吧。
步骤/方法：
1、 平心静气，首先我们要做的是让自己平静下来降低声音放慢语速，然后吸气呼气使自己的心情回到平静的症状。
2、 闭口倾听，如果发生争吵了这个时候我们要闭上嘴巴先听对方是怎么说的，听到对方的意见后我们再开口说话。我们要通情达理。
3、 交换角色，其实这个方法真的是一个好的方法，遇到争吵了，我们要站在对方的角度上去想这个问题如果是你你会怎么做，也许你不如人家做得好。这样自然没气了。
注意事项：
保持心情的平静为了自己的身体也为了自己的形象。
