不能自我开导自己走出来

几乎每天都在哭,情绪波动大对亲人非常易怒,身心俱疲无比的累痛苦,自己无法通过自我开导走出来,情绪低落甚至几次想放弃这个世界
发布于 2024-04-19 13:55
共有4个回答
首先你的年龄处在青春期当中,这个时候很有可能会出现一些情绪波动的表情,要注意调节好自己的情绪,缓解紧张感和焦虑感            另外平时要控制好自己的情绪,于是要多和家人朋友交流沟通,多做做运动,找一些正常的方式来释放自己的压力。
回答于 2024-04-19 14:26
你好,根据您说的这个情况来看,有点像抑郁症状了,最好尽快到正规医院精神心理科检查诊断,遵医嘱药物治疗,加上心理咨询            您好,根据您的情况来看有点像抑郁症状了,最好到正规医院精神心理科检查诊断,药物治疗,加上心理咨询,自我调节需要,多做有氧运动,做做放松训练
回答于 2024-04-19 14:57
你好,从你的这种情况描述来看,可能存在事物刺激造成的心理阴影,强迫思维引起的不适,同时,由于过分的压抑自己,没有找到合理的途径来宣泄,引起的焦虑,抑郁感!            建议您先放松一下心情,不要给自己太大的压力,更不要强迫思维,最好能够到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询,找到问题的根源,对症解决,同时注意调整情绪,不要受到负面情绪的困扰,更不要过分的压抑自己,多去做一些积极开心的事情,找到合理的途径来宣泄情绪,例如,到空旷的场所大哭大喊出来,与人交流运动,听音乐等方式来调整,都有助于状态的改善
回答于 2024-04-19 15:28
是什么让你对亲人非常愤怒呢?可以去觉察一下自己的内心需要是什么,当感觉到生气愤怒的时候是否是内心的需要没有得到满足?            内心的需要也就是自己是怎么想的,如果这个想法消极负面的话,那么情绪就会负面。所以这个想法很关键,要去调整自己的想法积极向上一些,多去想好的方面,去关注积极的部分,这样才会有积极的情绪体验。
回答于 2024-04-19 15:59
问了“不能自我开导自己走出来”的人还对以下问题感兴趣