不能自我开导自己走出来

首先你的年龄处在青春期当中，这个时候很有可能会出现一些情绪波动的表情，要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感            另外平时要控制好自己的情绪，于是要多和家人朋友交流沟通，多做做运动，找一些正常的方式来释放自己的压力。

你好，根据您说的这个情况来看，有点像抑郁症状了，最好尽快到正规医院精神心理科检查诊断，遵医嘱药物治疗，加上心理咨询            您好，根据您的情况来看有点像抑郁症状了，最好到正规医院精神心理科检查诊断，药物治疗，加上心理咨询，自我调节需要，多做有氧运动，做做放松训练

你好，从你的这种情况描述来看，可能存在事物刺激造成的心理阴影，强迫思维引起的不适，同时，由于过分的压抑自己，没有找到合理的途径来宣泄，引起的焦虑，抑郁感！            建议您先放松一下心情，不要给自己太大的压力，更不要强迫思维，最好能够到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，找到问题的根源，对症解决，同时注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要过分的压抑自己，多去做一些积极开心的事情，找到合理的途径来宣泄情绪，例如，到空旷的场所大哭大喊出来，与人交流运动，听音乐等方式来调整，都有助于状态的改善

是什么让你对亲人非常愤怒呢？可以去觉察一下自己的内心需要是什么，当感觉到生气愤怒的时候是否是内心的需要没有得到满足？            内心的需要也就是自己是怎么想的，如果这个想法消极负面的话，那么情绪就会负面。所以这个想法很关键，要去调整自己的想法积极向上一些，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪体验。