如何走出产后抑郁症宝妈的阴影
产后抑郁症宝妈怎么走出来
发布于 2022-09-17 05:07
共有4个回答
产后抑郁症的宝妈们首先要自我学会调整,不要总是消极评价自己的生活和选择,多接纳和认可自己。在饮食上,可以多吃些黄花菜,也可以用甜麦红枣汤进行食疗,平时一定要多培养兴趣爱好,多找些有趣的事情做。要学会适当宣泄负面情绪,遇到问题要换个角度考虑,冷静理智地处理,不要过分追求完美。必要时,还可以到专业的心理健康中心进行治疗,在医生的指导下服药。
回答于 2022-09-17 07:05
产后,由于激素水平的变化、身体的不适、较高的精神压力和环境的影响,妇女可能会出现抑郁症。 在这个阶段,建议与家人进行良好的沟通,在照顾孩子方面得到他们的帮助和支持。平时可以找一些空闲时间做一些可以放松身心的事情,以调整自己的情绪状态,多与朋友或家人交流,解决可能遇到的问题,及时放松。
回答于 2022-09-17 07:47
宝妈因为产后气血不足,容易引起产后抑郁症。这时首先要保证自己心情舒畅,不要让自己过分操心宝宝健康而影响心情稳定。如果觉得气血不足,可以通过中药滋补气血。 然后要争取丈夫和家人支持,共同照顾孩子自己轻松,不致过分劳累。在闲下来的时候,可以进行身体功能锻炼,户外散步和运动。如果抑郁严重,可以去医院检查治疗。
回答于 2022-09-17 07:55
产后抑郁症多喝妊娠分娩哺乳有一定的关系。如果是成都的抑郁状态,那么随着孩子的成长。产妇身体恢复以后可能会好转痊愈。 如果中度以上的抑郁状态,有的甚至出现内分泌紊乱,母乳分泌不足。这种情况应该停止母乳喂养,以如妈妈的利益为重,规范化药物治疗。
回答于 2022-09-17 09:43
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