月经后减肥期间要尽量避免的食物

　　1、含咖啡因的饮料

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦急、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　2、巧克力

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

　　3、糖

　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　4、酒

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　5、高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　6、高钠食物

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

月经后减肥期间要尽量避免的食物相关文章

月经期间的减肥方法

月经期间减肥—7天饮食法本方法最容易反弹，反反复复还会影响内分泌，甚至会引发月经紊乱。此外有的人为了追求减肥效果，通常在段期间过度节食，干脆不要吃东西，每天只要补充些流质多喝水瘦得一定很快.这样可是很伤身。在经期后1周的时间，因代谢速度加快，更要把握时间运动,维持长效的燃脂效率.如果断食不吃,可是会让基础代谢速度减慢,整个人也会显得没有光彩，如同枯萎的花朵一般.月经后1周，情绪较稳定，而代谢速

发布于 2024-04-09 21:46

0评论

月经期间的减肥方法

月经期间减肥—7天饮食法本方法最容易反弹，反反复复还会影响内分泌，甚至会引发月经紊乱。此外有的人为了追求减肥效果，通常在段期间过度节食，干脆不要吃东西，每天只要补充些流质多喝水瘦得一定很快.这样可是很伤身。在经期后1周的时间，因代谢速度加快，更要把握时间运动,维持长效的燃脂效率.如果断食不吃,可是会让基础代谢速度减慢,整个人也会显得没有光彩，如同枯萎的花朵一般.月经后1周，情绪较稳定，而代谢速

发布于 2024-04-13 07:58

0评论

月经期间的减肥方法

月经期间减肥—7天饮食法本方法最容易反弹，反反复复还会影响内分泌，甚至会引发月经紊乱。此外有的人为了追求减肥效果，通常在段期间过度节食，干脆不要吃东西，每天只要补充些流质多喝水瘦得一定很快.这样可是很伤身。在经期后1周的时间，因代谢速度加快，更要把握时间运动,维持长效的燃脂效率.如果断食不吃,可是会让基础代谢速度减慢,整个人也会显得没有光彩，如同枯萎的花朵一般.月经后1周，情绪较稳定，而代谢速

发布于 2024-06-08 15:54

0评论

月经期间吃什么减肥

1、早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。 2、中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛。 3、晚饭少吃点：吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳

发布于 2023-05-16 18:43

0评论

月经期间可以减肥吗

方法/步骤妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。 1、瘦身福利期，此时

发布于 2023-07-23 14:48

0评论

月经期间能减肥吗

月经期间能减肥吗?月经期间确实可以迅速减轻体重，但是也会带来一系列不良影响。 1、月经期间女性的免疫力会比较低下，不仅不能剧烈运动减肥，还需要多休息，并多吃富含维生素和铁元素的食物。 2、月经期间，无论是节食减肥还是运动减肥，都容易造成营养流失和贫血。 3、月经期间，节食减肥之后容易造成体重的回升。 4、容易导致月经紊乱，甚至恶露不尽。 5、营养流失之后，如果不及时补充，会导致女性头晕、烦躁、皮

发布于 2024-05-31 02:16

0评论

月经期间如何正确减肥

爱美之心人皆有之，女性最在乎的就是自己的身材和自己的容颜，拥有一个曼妙的身材是每一个女性的追求，所以，只要能让自己身材好，可谓是无所不用其极，详尽一切办法让自己的瘦下来，于是减肥的各种方法都是大行其道，也被很多的女孩青睐，但是，有一个问题不能忽略，一位女性每一个都有几天不适的日子，就是月经的日子，这段时间大约在3—7天，月经是女性特殊的日子，很多女性也会出现一些经期综合症，那月经期还能减肥吗?又

发布于 2024-07-30 06:42

0评论

月经期间如何正确减肥

爱美之心人皆有之，女性最在乎的就是自己的身材和自己的容颜，拥有一个曼妙的身材是每一个女性的追求，所以，只要能让自己身材好，可谓是无所不用其极，详尽一切办法让自己的瘦下来，于是减肥的各种方法都是大行其道，也被很多的女孩青睐，但是，有一个问题不能忽略，一位女性每一个都有几天不适的日子，就是月经的日子，这段时间大约在3—7天，月经是女性特殊的日子，很多女性也会出现一些经期综合症，那月经期还能减肥吗?又

发布于 2024-10-22 14:25

0评论

如何尽量避免我们患病

1.保持精神愉快精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而发生慢性胃炎。 2.戒烟忌酒烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃黏膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁反流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃黏膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。 3.慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物长期滥用此类药物会使胃黏膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。 4.积

发布于 2022-12-21 00:56

0评论

月经期间节食能减肥吗

概述明显的身体肥胖的现象，最好应该多注意合理的身体保健，可以选择使用食疗或者锻炼身体的方法来进行减肥瘦身，月经期间也可以选择适当的锻炼身体，或者去跑步运动的方法来进行减肥，不会产生不良的影响，也可以选择使用每天晨跑锻炼的方法来进行减肥瘦身，月经期间，如果不注意身体护理，甚至会导致明显的免疫力低下的现象，月经期间也可以通过食疗进行减肥。步骤/方法： 1、女性月经期间如果通过使用超强度的体

发布于 2023-04-01 20:07

0评论