概述
对于女性朋友来说，最烦心的就是脸上长出星星点点的雀斑，不但会影响形象，而且还会影响心情，很多的人对于雀斑都特别地烦恼，但是也很难去掉，那什么是雀斑呢？雀斑是常见于面部较小的黄褐色或褐色的色素沉着斑点，夏天一般会比较严重，而且还会影响就业找对象，所以要及早预防，那么如何通过饮食来预防雀斑呢？一起来看看吧！
步骤/方法：
1、 生活中其实有很多的食物可以减化或者预防色斑，尤其是一些维生素C丰富的食物，比如西红柿、柠檬、猕猴桃、苹果等，经常吃一些或者将它们榨成汁喝，时间长了，就可以预防雀斑。
2、 另外黄瓜、冬瓜也是不错的预防雀斑的食物，大家可以生吃或者作成黄瓜粥、冬瓜汤，不但营养丰富，而且可以减轻雀斑，美白皮肤，也可以将黄瓜切成薄片，贴在雀斑处，可以淡化雀斑。
3、 当然除了饮食调理外，如果想预防色斑最重要的就是要防止日晒，这也是最目前最有效的方法之一，所以对于女性朋友来说，外出时一定要带上太阳帽或者涂上防晒霜，远离紫外线照射。
注意事项：
很多的白领女性由于每天忙于工作，经常是睡眠不足，熬夜加班成了家常便饭，时间长了，雀斑也会慢慢地长出来，所以要劳逸结合，保证睡眠。
