概述
现在人们越来越注重自己的外观形象，但是有一些女性由于遗传、日晒脸上会长出雀斑，雀斑的出现，虽然不会影响身体健康，但是给患者心理上的伤害却是很大的，雀斑是常见于面部较小的黄褐色或褐色的色素沉着斑点，有遗传性，尤以夏季重，病变的发展与日晒有关。那么女性朋友们要问了，生活中吃什么能淡化雀斑呢？一起看看吧！
步骤/方法：
1、 如果你的脸上长有雀斑的话，在日常生活中要多吃一些蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、柠檬、青椒等，这些食物中含有丰富的维生素C，经常吃一些，可以消除黑色素的形成，淡化雀斑。
2、 另外生活中多吃点胡萝卜也有淡化色斑的作用，胡萝卜中的胡萝卜素有抗氧化的作用，可以有效的改善皮肤粗糙，消除雀斑。另外在有雀斑的部位涂上胡萝卜汁，几分钟后洗净，也有祛斑的作用。
3、 我们平时生活中也有一些美容祛斑的饮食，经常吃效果也不错，比如黄瓜粥、黑木耳红枣汤、柠檬冰糖汁、西红柿汁、胡萝卜汁等，都有淡化色斑、美白皮肤的作用，而且营养又健康。
注意事项：
由于一些原因，很多女性朋友脸上会长雀斑，严重影响我们的形象和生活，所以要引起重视，大家平时可以通过建立科学的饮食来达到淡化祛斑的目的。
