概述
很多人还没有到了老年的时候，白头发就已经变得花白了，这种情况下就经常用染发剂来进行调理其实软发剂对人的身体健康是有害的，经常用软化剂也是不好的，平时可以通过食疗的方法进行调理，可以有效的去除头发变白的现象，经常吃一些枸杞子对于人的身体健康是有好处的，可以有效的补肾，而且口感也是比较好的，适当的吃一些黑芝麻也可以起到乌发的作用。
步骤/方法：
1、 很多食物具有丰富的营养成分，但是食物中的营养成分被人体吸收之后，会缓慢地调节人体的健康状况，因为食物不像药品那样可以直接到达病灶，所以通过食疗的方法使头发变黑，要长期的进行。
2、 服用枸杞子的方法，也可以有效的治疗白发，经常吃一些黑豆和黑芝麻，对身体健康是很好的，可以有效的滋补身体，而且可以起到乌发的作用，有少白头的人可以适当的吃一些，还是有一定效果的。
3、 何首乌也是可以有效的去除白发，经常吃一些黑芝麻粥，对身体健康是有好处的，可以起到一定的将白发变黑的效果，可以通过按摩的方法，有效地缓解人的压力，而且可以使人全面的放松，对于乌发是有一定作用的。
注意事项：
以上我讲了一下，白发变黑发4大实用妙方这方面的事情，白发变成黑发的方法是比较多的，通过食疗的方法也可以有效的调节，但是要长期的服用。
