概述
在我们每一个人的心中，白发就好像是预示老了的一大特征。不过现在的小年轻人都会认为奶奶灰是一种很好看的发色，但是对于老年人来说，还是不想顶一头白发，或过早出现白发，因为老年人本来就非常的敏感，所以不希望出现这样的状况。那么，如何预防白发的出现或使白发变黑发呢？一般朋友首先想到的就是用染发剂，其实这是非常不正确的，因为它会严重的影响头皮健康，采用食疗的方式进行治疗就是很不错的方式。
步骤/方法：
1、 妙方一：我们可以内服一些枸杞子。因为枸杞对我们人体有很大的好处，我们可以每次将9～15克枸杞子直接熬煮成汤并且内服、炖食，也可以拿枸杞来浸酒或制作成丸子服用。经常吃枸杞，过一段时间后您就会发现头发早白的现象就要减轻很多。
2、 妙方二：可以食用一些黑豆。我们先要将黑豆淘洗干净，再进行反复的蒸、晒等步骤后，就可以经其贮藏在一个预先准备好的干净瓷瓶内，每天吃2次，每次大概吃5~6克，然后经过咀嚼后用淡盐水送服。
3、 妙方三：黑芝麻粥。黑芝麻大家应该都知道对于白头发是由很多的效果的。我们可以准备好黑芝，粳米两种食材就可以了。先将黑芝麻用清水清洗干净，再将其晒干并且炒熟研碎，同时加入梗米和水一起熬煮就可以了、。
注意事项：
除了通过吃一些东西来改善白发现象，我们也可以按摩太溪穴，太溪穴在脚踝的的部位，是一个非常重要的穴位，它能够支配头发的营养成分，使头发更亮更弹。
