概述
现如今，随着生活节奏的不断加快，已经有越来越多的朋友，提早出现了白头发的情况出现了，而根据中医传统的理论，头发的营养主要来源需要靠血，头发变白或脱落，与肝血不足、肾气虚弱有直接关系。所以，大家在日常生活中的饮食调理是极为重要的，这样才可以避免头发发白，身体也会处于健康的状态，对身体有利。那到底怎样白发变黑发？
步骤/方法：
1、 建议，患者首先可以先勤梳头，梳头也是一种物理按摩的方法，能够坚持勤梳头，便可以保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
2、 此外，在心事重还可以多吃黑木耳，黑木耳可以具有补肾和乌黑头发的效果，建议患者可以将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣后食用。只要坚持经常食用，对于头发健康都很有利。
3、 除此之外，患者还可以在医生的指导下，适当的多服用一些维生素以及何首乌等药物，这样都有助于防止或延缓白发的生成和发展。另外，日常饮食还可以多吃一些富含优质蛋白质的食物。
注意事项：
建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。
